根据《黄帝内经·生气通天论篇》，如下：

阳气者，烦劳则张，精绝，而辟积于下，使人煎厥。

目盲不可以视，耳闭不可以听，溃溃乎若坏都，汩汩乎不可止。

阳气者，大怒则形，气绝，而血菀于上，使人薄厥。

有伤于筋，纵，其若不容。

古中国，一直有阴阳调和、平衡相继之说，其实这些都是中医们代代流传下来的说法，当身体当中的阳气不足时，人就会变得比较虚弱，抵抗力下降就容易被大量的细菌入侵，所以平时大家要避免阳气过度流失，从而保证身体的健康。

俗话说：“早上洗澡灭阳气，晚上洗澡生湿气”？

——洗澡有何好处？

疏通毛孔，提高新陈代谢

体内的垃圾和毒素可以通过毛孔排出体外，所以毛孔通畅才能保证排泄顺畅。经常洗澡可以清除毛孔表面的垃圾，保证毛孔的正常呼吸，提高皮肤的新陈代谢。

缓解压力，调节身心

洗澡不仅起到清洁的作用，洗个热水澡可以促进全身血液循环，缓解疲劳，释放压力，从而调节身心健康。

有助睡眠

洗澡可以排毒，释放压力，放松神经，自然好梦，所以睡眠不好的人洗个热水澡很有必要。

——早上洗澡灭阳气？

早晨是人体阳气发育的一个时间段，中医认为，如果选择早上洗澡，会伤元气。而且，洗澡也是一种体力活动，会消耗阳气，因此，阳气在一天开始之前就已经消耗殆尽，所以你没有精力去做这一天的工作。

如果早上起床后不吃饭就洗澡，洗澡的时候会消耗很多能量，对于低血糖或体质较弱的人，也可能出现晕厥。

但是，美国哈佛大学也有一项研究表明，早上洗澡的人工作能力非常强，他们有一种独特的创造力，精力充沛，这是因为早上洗澡可以放松人的精神。

不过冬天天气比较低，早上洗澡的时候，毛孔全部打开，体温下降，如果我们从卫生间出来，没有做好保暖工作，很容易引起感冒。

——晚上洗澡生湿气？

大多数人选择晚上洗澡，因为忙碌了一夜后，洗个热水澡可以消除一天的疲劳，从而睡得更安稳。

晚上洗澡养湿气也是片面的。晚上洗澡时如果不及时吹干头发，湿着头发入睡会导致湿冷，容易感冒，所以晚上洗澡一定要吹干头发，这样睡觉对身体有帮助。

晚上洗澡可以帮助你减肥，加快血液循环，缓解一天的压力和紧张，放松肌肉，睡觉时降低体温，洗完澡不要马上睡觉。睡前两小时洗澡有助于睡眠。

所以洗澡是没有固定时间的，每个人都可以根据自己的习惯洗澡，如果人们在工作后出汗较多或需要在床上放松，则需要在睡前彻底清洗，然后入睡，洗澡不能太晚，太晚会影响睡眠质量，如果早上想洗澡，可以吃完饭再洗，以免身体虚弱。

什么时间洗澡最好？

通常洗澡的时间建议在在饭后一个小时或者在睡前一个小时进行，有利于患者消化食物，也有利于睡眠。

一般正常成人的皮肤在不断进行新陈代谢，表皮细胞可能会从最基底层向上不断地到达表皮层，之后又会角化脱落掉，所以在皮肤表面会有一些即将要脱落的角质层的细胞，通过清洗后可以去掉部分以及将要脱落掉的细胞，皮肤的表面积聚的污垢，也能通过清洗去除掉。

如果从一天的时间来说，一般建议在饭后一个小时或者在睡前一个小时，在睡前进行清洗的工作，既能够很好地消化食物，也能够在清洗完之后带着比较平静、比较舒适的状态进入睡眠。

从一年四季的情况来说，一年四季都要进行洗澡，所以无所谓任何季节限制，患者应注意饥饿时、饱食后一小时以内不宜洗澡。

水温要适当，无论春夏秋冬，浴水温度最好与体温接近，即27-35℃，太凉或太热的水对皮肤造成的刺激，会影响周身血液分布。