- 双膝跪地,将瑜伽轮放在后背部
- 呼气,收紧核心,身体向后弯
- 髋部向上推高,胸腔打开
- 双手向后撑地,停留5-8个呼吸
细心地观察一下,动作3与10,经常练习对于解锁孔雀式和全骆驼式非常有帮助!
来源:原点资讯(www.yd166.com)时间:2022-11-03 02:58:51作者:YD166手机阅读>>
细心地观察一下,动作3与10,经常练习对于解锁孔雀式和全骆驼式非常有帮助!
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