备用：想要腹肌？那还不容易，健腹轮锻炼起来吧

前几天不小心发现一个女人们的秘密，这女的看帅哥不一定有反应，但是看男性腹肌真的很容易流口水，哈哈哈，不相信的，自己找身边的朋友试试哦。

当然今天我们聊的不可能是流口水这回事，而是关于腹肌的事，更准确一点应该说是如何在减肥有效的情况下，进行燃脂塑形！先来说说我的情况吧，也好让大家作为参考。

作为一个经常体重一度达到220斤的胖子，跑步是我成功减肥的最大帮手，不过当进去170-180这个区间后，体重变化就开始不明显了，时不时地还反弹一下，这个时间我需要面临两个方向的选择，要不加大运动量，比如以前是夜跑5公里，现在改为夜跑10公里。要不就加大燃脂锻炼！

而我选择后者，原因有三个，首先第一个是身体原因，前天跑步膝盖又伤到了，这是以前跑步落下的老伤了，我实在不敢加量，担心膝盖才出问题，第二个原因是加量意味着加时间，白天工作忙，晚上还要辅导孩子学习什么的，多加半小时或者一小时夜跑确实不合适，第三个原因就是跑步减肥可以，但是塑形效果就差多了，体重虽然下来了，但是肚子还是耷拉着，不好看啊！