入冬后天气渐冷，早上就成了起床困难户，总想在被窝里多躺那么几分钟，然后来不及吃早餐就赶着上班、上学去了；这道五分钟搞定的营养早餐一定要试试，不用早起也能吃到美味、健康、低卡又饱腹的早餐！ 这个卷饼相比于普通白面做的饼，gi值更低，饱腹感更强，适合多种年龄群体！所有的食材只需在电饼铛里过一遍，再卷进卷饼里，煎至上色熟透就能带去上班啦，比排队买早餐还省事！

By 眉眉健康厨房

用料

• 黑荞麦卷饼 适量
• 鸡蛋 2个
• 蟹柳 适量
• 胡萝卜 半根
• 黄瓜 半根
• 小鲜侣调味汁 5g

做法步骤

1、食材： 黑荞麦卷饼、鸡蛋2个、蟹柳 胡萝卜半根、黄瓜半根 调味品： 小鲜侣调味汁5克 锅具： 摩飞电饼铛

2、半根萝卜、黄瓜切丝，其富含丰富的维生素等，能提高机体防癌能力、抗氧化、抗衰老、明目养神，秋冬常吃好处多多；