米饭

8.水果和日式糕点

有些五谷杂粮中含有泛酸，可释放食物的能量，是脂肪代谢的重要成分；B族维生素则可帮助热量燃烧。而五谷杂粮都富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动及消化液分泌，可加强体废物排出，有益于瘦身；镁则可协助糖类和脂肪的代谢作用。所以这些营养素都是您瘦身的重要元素。

大福

看美食长知识

上面给大家简单介绍了吃日本料理的顺序和一些吃的小技巧，（其实也算日料餐点的分类了）按照应有的顺序和方式去品尝。可以让你美食体验效果达到最佳，更好的享受美食的乐。

好啦～今天就说到这里吧，我还是那个不爱修图，只说真话的陈老板。

关注老板不迷路，老板一般不吃素。