大家在日常练习仰卧起坐时有没有满脸通红，却怎么也起不来的情况呢？事实上，想要提高分数，不是一味地只练习仰卧起坐的动作就足够了，今天这篇仰卧起坐日常训练方法，零基础小白一定要收藏起来！
考体易体测现场
训练动作推荐
1、仰卧抬腿
教练示范动作
①平躺，双手放在臀部两侧掌心贴地，头部不需要抬起。
②将两条腿都伸直并拢同时抬起双腿，柔韧性较差的话也可以适当弯曲，下放时脚不要接触地面，30秒为一组。
2、仰卧摸膝
来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2022-11-03 19:45:39作者：YD166手机阅读>>
大家在日常练习仰卧起坐时有没有满脸通红，却怎么也起不来的情况呢？事实上，想要提高分数，不是一味地只练习仰卧起坐的动作就足够了，今天这篇仰卧起坐日常训练方法，零基础小白一定要收藏起来！
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1、仰卧抬腿
教练示范动作
①平躺，双手放在臀部两侧掌心贴地，头部不需要抬起。
②将两条腿都伸直并拢同时抬起双腿，柔韧性较差的话也可以适当弯曲，下放时脚不要接触地面，30秒为一组。
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