持续压力使我们中的许多人处于一种永久的唤醒状态，真正的、深度的放松似乎是无法实现的，瑜伽为我们的生活提供了平衡，是一种在身体、精神层面上进行自我修复的有效方法。

瑜伽放松。它是一种有效的压力解毒剂，因为它可以从各个层面全面关闭有机体。它影响身体的所有系统，例如，增加镇静神经递质 GABA。

瑜伽提供了各种各样的放松练习，有一些主要致力于放松的瑜伽风格，如阴瑜伽和恢复性瑜伽。注意：目标是您也可以在劳累时放松，即可以在诸如船式之类的姿势中放松。

放松并不像看起来那么容易。所以对自己要有耐心。瑜伽中的放松练习对自主神经系统有影响，该系统由我们的大脑和荷尔蒙控制并适应当前的需求。它负责重要的身体功能，如呼吸、消化和新陈代谢。副交感神经系统是自主神经系统的一部分。当它开始行动时，身体进入休息状态，消化被激活，新陈代谢过程被刺激。它确保再生并建立身体自身的储备和防御。