都是女性需要及时缓解生活压力，并且要调整好情绪，避免生活节奏过快，补充维生素c并且要补充优质蛋白和胶原蛋白，能够延缓皮肤的衰老，需要调整好生活节奏，生活节奏不宜过快，平时要多和人交流沟通，这样可以有效缓解精神和生活方面的压力，都市女性缓解压力的9大法则。

1、每天补充足量的维生素C可以降低人体的激素水平。有研究人员发现，每天喝两杯约250ML的橙汁，可以满足身体对维生素C的需求，也能降低压力。

2、在手机上做个记号，比如用不干胶剪个漂亮的绿点贴上，提醒自己接电话前做个深呼吸，这是一个放松秘诀，既能减压，也能让你的声音更加自信。

3、与朋友坐在一起喝杯咖啡，放松心情与人聊天，你会发现压力正在慢慢消退。

4、每天33分钟高强度锻炼有助于减压，快跑、使劲蹬自行车和猛击沙袋等，都是不错的选择。

5、面对高声尖叫的孩子或其令人极度紧张的情形，不妨设想一下，“假如有人给你十万块，你能够忍受多久?”突然间，你会发现你好多了。

6、烦恼时给植物浇点水，研究发现，置身于植物世界10秒钟，可释放很多负面情绪，让心情放松。

7、对于不想要做的事，比如医疗检查与讨厌的人见面，晚做不如早做，可以避免更多的压力。

8、如果感觉老板训斥压力过大，不妨来一次长途旅行，一路上的景色有助于你缓解压力。

9、最近流行的面部瑜伽对于缓解肌肤压力也非常管用，具体方法是：先用双手指尖敲击头顶。这样可以提神醒脑，并促进血液循环，消除压力的同时使面部的皮肤更轻松。

都市女性缓解压力的9大法则，生活压力过大时需要及时调整情绪，并且要调整好生活节奏，都和人交流沟通，多参加一些公益活动，社会压力过大时，通过旅游可以有效缓解精神压力，并且要注意调整饮食，尽量少吃颜色较重的食物，适当的喝一些咖啡，可以有效放松心情。