冬天比较冷，是进补的好时节，进入冬天需要好好的补身体，寒冷的冬天养脾胃正当时，可以适当的多吃一些对脾胃有益的食材，建议这10种平价食材吃起来，气血足脾胃好，常吃睡得香

冬季养胃就多吃南瓜，南瓜里面有丰富的果胶，果胶有保护胃肠道黏膜的作用

1、准备块南瓜，先把南瓜削皮去瓤，之后直接切成薄厚适中的南瓜片，切好的南瓜片放进蒸锅里面，大火烧开，中火蒸熟，全程大概需要10分钟左右，南瓜片不要切得太厚了，不然蒸的时候很容易出现夹生的情况

2、接下来准备一些枸杞还有红枣，首先把红枣枸杞给洗一洗，我添加些面粉，这样清洗得更加干净。清洗干净之后，把红枣给剪成小块，放在一边备用