挑战前他们先简单的介绍了一下自己，

分别是斯宾塞、夏侬、布兰达，

他们都对自己的身材不太满意，

各自都希望在30天，

深蹲练习中能够看到自己的改变。

男的叫斯宾塞，

他说：从小我就是班里最小的孩子，

希望通过锻炼能够让自己变强壮。

夏侬说：

希望能够把臀部练的更翘更结实，

因为她认为自己的的腿比屁股还粗大，

所以想锻炼一下，看能不能把屁股练大些。

布兰达说：

自己的身材前平后平，没有一丝看点，

希望通过30天深蹲练习，

能够让自己拥有一个性感的翘臀。

在简单的介绍后，

他们纷纷开始了进行坚持30天的深蹲挑战。