2、给宝宝选择合适的被子

被子要按照实际室温进行选择，不要太厚在太重，否则会让宝宝感觉到压迫，会感到有束缚感，忍不住想要挣开束缚，于是产生踢被子的行为。如果宝宝年纪比较小可以选择睡袋，睡袋不仅可以起到保暖的作用，也可以防止宝宝踢被子，要注意的是，一定要挑选厚薄合适的睡袋；宝宝年纪比较大知道冷热，可以盖上轻柔又保暖的被子，将手脚露出来，如果宝宝不喜欢盖被子，穿上合适的睡衣即可。

3、入睡之前做好相应的准备

宝宝的汗腺系统没有发育成熟，容易出汗，因此在临睡前要做一些准备，比如入睡前将室内温度调到合适的温度，让宝宝更容易入睡。刚开始给宝宝盖少一点，让宝宝身体散一些热，等到宝宝入睡后一个小时再摸一摸宝宝脖颈位置是不是温暖的，如果是的话证明宝宝身上盖的被子是适合的。

如果是冬季的话，虽然室内的温度是合适的，但被窝还是凉的，在睡觉前可以将被子用电热毯烘一下，等被子热了再睡。如果宝宝要换睡衣，也可以先将睡衣烘暖一下再穿，这样穿起来会感到非常舒服，让宝宝有个舒适的睡眠环境。

其实宝宝睡觉踢被子是非常正常的事情，家长要了解宝宝踢被子的原因，针对其中的原因进行改善，给宝宝提供良好的睡眠环境。睡眠的好坏直接影响宝宝的身体健康，好的睡眠可以促进宝宝身体和大脑发育，同时也可以促进免疫力和智力的提升，因此让宝宝有优质的睡眠非常重要。