我们平时打卡反思，读书学习，处理情绪问题的时候，如何来琢磨一个事情？

我最近频繁地提出一个公式：自我 自他 =100%。

在任何一个问题或事情里面，都可以用这个公式来“套”，任何一个问题都可以看到自我的身影和自他。

比如我现在创作这篇文章，自我的视角就是我的文章是否可以给我带来收益，或者我的书能够卖得更多，让我的知名度更高。

自他视角就是我的文章是否可以回馈到我从用户处得到的信任与能量支持，以确保我不辜负自他能量，以确保我对得起“能量因果循环”，否则能量一定会离开。

所有的自我，在大脑神经元信号层面，都是默认的，自动化的，它一直会首先执行的，这就是“心理表征底层”的地位，这是我们要重点理解的东西，是所有解决方案的基本前提，是理解本能，潜意识，动物脑独裁性与基础性的依据。

因此，读书的时候，我们重点理解它。

感知的时候，在生活里面觉察的时候，它也是我们重点感知的第一对象。

你会发现，大脑的所有瞬间信号，都是自我的，你必须在大量的生活小事里面，把这个事实感知出来。

我们感知觉察修行的第一目的，就是把自我的独裁性，主导性与强大的遮蔽性的基本意识，植入我们的灵魂。

如下这个例子，是TY在共读群里面对《大脑觉醒》第一章“心理表征”的读书分享。

从她婆婆角度来考察：

• 自我就是：“我拿着垃圾麻烦”。
• 自他就是：“我的这个行为，有没有给其他人造成麻烦”。

很显然，她的婆婆的大脑并没有自他神经元路径。

而TY有，她不仅自己有，她还想让他的孩子也有，而且她的做法不是讲道理，而是身体力行，通过亲身的经历，来感受“环卫工的汗水”，此时，就是在构建孩子的大脑相应的自他神经元路径，行为再加适当的语言引导，把行为跟知识挂钩上。

正如我在“心理表征”章节中分享的我跟橙子内化“霍勒大妈”这个故事的内涵时一样，我不仅仅给他读故事，还在生活里面活出来，同时用语言把原理植入。

这些做法在生活里面很平凡，而背后却是大天道。

这是大脑感受他人能力的底层原理，我们只有自己做过，才能感受他人，共情力与换位思考，是这个本质的延伸。

比如TY的例子4，小姑子从来都只活在自己的世界里，一个自我的大脑一定就是因为自我的养育而造成的，这就是为什么我现在在橙子的教育里面，在家庭里面共同干活，高于橙子的一切学习，我从来不会口口声声说你要感恩谁谁谁，包括你自己的爸爸或妈妈，我们用行为在践行感恩，在行为的时候，再植入感恩的原理【通过适当的话术】。

在能量发生，本能进行的时候，把原理原则挂钩上，这不仅养育的天道，还是我们读书学习的天道。

用学习过的原理原则来整顿我们日常生活，就是这个天道的体现。

比如橙子只有洗过碗了，他才知道原来爸爸每天洗碗是辛苦的，橙子现在每周一周二洗晚上的碗，他已经完全可以靠感恩的意志力来克服惰性，我能够感知到他帮这个家付出是有乐趣的，即使他每次洗之前，都表现出了一点惰性。

正如我也会有惰性【自我的辛苦与汗水】，但是我编码了大量的感恩家人的自他能量，这股能量让我瞬间可以克服自我，去快乐的回报自他。

所有一切，都可以用这个模式来“套”，我在生活里面践行，理解，感悟这些东西2年，才深刻地理解到原来天道就是如此的深藏在背后。

如下是TY的例子：