2、跨栏压腿

跨栏压腿是非常常见的，放松大腿筋骨的拉伸方式。不管是运动结束还是跳舞结束，许多人都很喜欢用这个方式来为双腿进行放松
我们需要一边腿在地面支撑另一只腿呢，则是价高抬起搭载能够支撑我们腿的辅助物品上双腿的膝关节都要保持着升职，双手握住小腿，身体尽量的往腿部雅婧感受大腿内侧筋骨被拉伸的感觉保持。这个动作需要坚持40秒左右，左右腿都要进行。

3、扶墙弓箭步

扶墙弓箭步也是一个比较简单基础的放松腿部的方式，我们需要的是面对墙壁
双手分开到和肩一样宽的距离，贴在墙壁上，身体重心往下蹲，右腿向后撤。左腿保持着半蹲的状态，看起来像是准备要起跑的动作机器右腿往前迈出，左腿向后撤。呼气再度重复刚才的动作，这组动作需要做十五次

导语:一双美腿是让我们人体看起来有气质和纤瘦高挑的必要条件，所以也有很多人都会额外注意瘦腿。所以屏幕前的你也一起行动起来吧！