补脾经500次：

补肾经500次：

每周坚持2-3次，偷偷长高的就是你的孩子。

第二个长高办法，成长体操、空手跳。

半年身高就能长。

有研究表示：坚持锻炼半年，睡前空手跳500下、成长体操（拉伸、弹跳等全身性运动）30分钟，运动后生长激素、甲状腺素明显增加，小学三年级到四年级的男童身高平均增长3.42cm，女童身高平均增长3.60cm。

第三个长高办法，滋阴泻火中药。

能够减慢骨骼生长，延缓骨成熟。

其中，最有代表性的便是六味地黄丸、大补阴丸。

有研究表明：中药黄柏 熟地，滋肾阴泻火类中药可明显抑制儿童成骨细胞过度亢进的功能活动，血清骨钙素水平显著降低，且骨骼的线性生长减慢，骨骼的成熟延缓，从而防止骨骺的过早融合并改善最终身高。

中医上认为：