3、控制喝水

每天都要喝些白开水。血糖升高的时候，多喝水能够帮助降低血糖，同时增加饱腹感。甜饮料，比如可乐、果汁饮料、功能饮料等，可能添加了蔗糖、葡萄糖、果葡糖浆等，喝多了会造成能量超标，血糖升高。

4、控制吃水果

如果血糖控制不好，不要一次吃太多水果，而且不要在餐后马上吃，可以选择在两餐之间适量吃。尽量选择对血糖影响小、含糖量少的水果，如草莓、樱桃、苹果、梨、柚子等。

5、适当运动

运动可以帮助控制血糖，改善代谢。坚持每天运动半小时，每周 5～7 次，运动方式可以选择快走、跑步、太极拳、骑自行车等，能帮助降低体重和血糖。

1、柠檬

将带皮的柠檬切薄片，泡在凉开水中，不要加蜂蜜。柠檬中含有大量维生素C，可以避免动脉血管壁遭到损害，降低心脑血管疾病出现的概率，从而帮助血糖降低。