最近，有好多粉丝朋友抱怨小肚子肉太多，怎么减都减不掉，希望我分享下减肥的话题。

不用大家说，我当然清楚，减肥是女人一生中非常重要的事，或许有部分人成功过，但是大多数人都是败下阵来，减肥太难了。

而且，因为为了表面掉那几斤称，导致伤了自己身体的人更是不计其数。

比如，有人为了减肥不吃主食，早餐一根黄瓜，中午一根黄瓜，晚上一根黄瓜，最后把自己吃成一根黄瓜，得了厌食症，面黄肌瘦，月经不来，卵巢早衰，才30出头身体就成了60岁老太的程度。

所以对广大女性都特别关心的肥胖问题，我的看法是：健康第一，减肥第二。

今天要跟大家分享的这张方子来自宋朝，大家都知道，宋朝以瘦为美，这张方子就叫实脾散，在《严氏济生方》里有过记载，此书的作者正是大名鼎鼎的严用和。

相传早年间，一个宫廷贵族向严用和要减肥方子。

严用和那时候并不太赞同盲目减肥，于是就见她身体湿气重，就拟了一个祛湿的给她，就说喝个茶方祛一下湿气吧，能不能减肥，把湿气去一去总是好的。

于是这位贵族就喝这个茶方喝了不到2个月，一下子瘦了10来斤，就好像变了一个人。

3个月后她来找严用和，说你是神医啊，这方子哪里来的，这么好使，宫中几大国医，都没辙，你这小小一个方子就能成了？

后来严用和就把这个方子公之于众了：

干姜、白术、白茯苓、木瓜、木香、厚朴、草果仁、大腹子、肉桂、炙甘草。

茶方包，大家用下来之后，发现不光湿气的各种问题解决了，还有湿气引起的肥胖、大肚腩、全身乏力，脾胃虚寒等等问题都给解决好了，喝过的朋友对它都是一个大拇指。

不尽如此，它连带着能解决很多问题：

有人说便秘改善了，大便能成型不黏马桶了；

有人说肚子变小了，有人说口苦口臭的毛病没有了，有人说排浊气多了；

有人说头脸不出油了，脸上痘痘也变少了；

有人说真的瘦下来了，眼袋黑眼圈不知不觉就没有了；

有人说之前白带异味瘙痒反反复复，现在都好多了；

有人说喝了之后起床后没那么累了，有人说曾经虚胖的身材变紧致了，苗条了，也轻盈了；

就这么几味材料，短短几月能发挥如此作用，大家是不是觉得很神奇？其实都是中医文化的博大精深，我来给大家分析一下：

第一、为什么能做到“减去肥胖”？

现代人的肥胖，说白了，就是身体里的水湿出不去，堆积堆在身体各个地方。

从头到脚都胖嘟嘟的，那些肉摸上去软软的，这些不是脂肪，而是一团团水汽。所以就是要想各种办法把水排出去。

这里主要用到的是干姜，肉桂。

大家都吃过生姜，性子泼辣，所以中医认为它可以散寒。然后是肉桂，它 的作用就是温阳，就是靠我们自身的阳气把水湿气化掉，就像太阳能把地上的水晒干一样。

水湿没了，人自然就瘦了，身体就轻盈了！

第二、为什么喝一段时间，胃口大增？

这不得不提，剩下的药材，我们又能分为两组，一组是健脾，一组是祛湿。

健脾是为了祛湿，让脾胃自己去把湿气运化掉，祛湿是为了更好地恢复脾胃功能，二者相辅相成，并不矛盾。

白术侧重于健脾，白茯苓侧重于祛湿，把它们两个放到一起，事半功倍，相当于上一环节的首位工作；

趋势工作做完了，再用炙甘草补脾和胃，把水湿过盛的根源把控住了，才是根本。

很多女性朋友肚子大，在腰腹一圈出现“游泳圈”，出现这种情况，多是久坐不爱运动，脸色晦暗，身体毒素垃圾多。

所以这里用一味木瓜，这个木瓜不是软软糯糯的水果木瓜，而是宣木瓜，这木瓜也是祛湿的良药。

最后，这个茶方还能里外兼用

脾胃里面有很多湿气，它会变得很懒，像我们人一到下雨天就想睡觉，需要派人去把脾胃叫醒，什么样的中药材最能叫醒它？

自带香味的药材，像草果，平时炖肉的时候放几颗进去，能起到去腥，提香的作用。而在中医看来，香是可以醒脾的。

厚朴、大腹皮、木香主要是行气，气行则湿化，还是在为祛湿服务。

减肥不是一件一蹴而就的事情，作为辅助，这张方子更适合泡脚，在我们的脚底有错综复杂的经络网，经络是可以吸收药性的，然后输送到身体需要的地方，日久天长，更为稳妥。