肌肉拉伤概念

肌肉拉伤：是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉，肌肉结构承受超过自身结构强度的作用力时，会出现结构损坏，导致肌肉结构出现损坏、撕裂，甚至完全断裂，这种类型的损伤统称肌肉拉伤。

肌肉拉伤的常见原因

1、训练方式错误

训练水平不够，肌肉的弹性和力量较差；错误的技术动作或运动时注意力不集中，动作过猛或粗暴；训练过量或突然增加训练强度，容易超出肌肉的负荷能力并造成肌肉疲劳，力量降低，协调性变差，这些因素都容易导致肌肉拉伤。

2、肌力不均

两块位置接近的肌肉同时运作时，肌力较弱的一方容易发生肌肉拉伤。例如：大腿前侧的股四头肌的肌力比大腿后侧的膕绳肌腱强，则腘绳肌就比较容易拉伤。

3、肌肉过度紧绷

在运动中，由于准备活动不当，某部位肌肉的生理机能尚未达到适应运动所需的状态；气温过低湿度太大；或是在赛场上太过紧张时，也容易发生肌肉拉伤。