中老年人都是从苦日子里过来了，以前条件差，隔三差五的吃回肉都是有钱人家的事。所以，现在条件好了。很多人就认为肉吃得越多，对身体越好。

其实不然，现在中老年人的很多“富贵病”，大多都是因为吃肉太多，导致“脂肪超标”。对于中老年人来说，肠胃的消化功能日渐消退，在吃肉这件事上，还是适量而为。

建议中老年人：少吃猪肉和鸡肉，多吃3种“植物肉”，手脚有劲，精神好。

豆制品素来有“植物肉”的美称，各种豆类加工的食物，像豆浆、豆干、豆腐等豆制品。不仅蛋白质不会减少，还能提高消化吸收率。