食材：红糖30g、清水2碗、红枣8颗、姜3片

做法：1)红枣洗净去核、生姜切片备用。

2)锅入加两碗水和生姜、红枣一起大火煮开，转小火煮至剩一碗水量。

3)加入红糖煮至溶化即可。

菊花水果茶（具有清热润肺的功效，对缓解咽喉干燥有很好的疗效，而且还能松弛神经舒缓头痛。）

食材：苹果200g、红枣5粒、干菊花10粒、蜂蜜适量

做法：1)准备好所有的食材。

2)红枣和菊花用清水冲洗干净。

3)锅中加入清水放入红枣煮至。

4)苹果去皮切丁。5)红枣煮上15分钟。

6)加入苹果丁。7)再放入菊花。

8)煮上5-8分钟关火。9)然后随意加入蜂蜜。

10)搅拌均匀即可饮用。

冬瓜薏米糖水（薏米有养颜美白的功效，可以保持皮肤光滑细腻。再加上冬瓜，是一道养颜瘦身靓汤。）

食材：冬瓜500g、薏米250g、水3000ml、冰糖400g

做法：1)薏米洗净放入电饭锅里2)加入水3000ML

3)放入电饭锅里，盖上锅盖，按下电饭锅煲汤按键，让它自动煲煮一小时

4)冬瓜去皮切小粒备用5)枸杞洗净备用

6)将切好的冬瓜放入已经煲了一小时的薏米里

7)洗净的枸杞也放入8)再继续煲半小时

9)打开盖子，加入适量的冰糖，再煲10分钟至冰糖完全溶化

下面附上各种食疗的方子，好好收藏哦

1、防治甲状腺肿。

海带含碘和碘化物，有防治缺碘性甲状腺肿的作用

2、降压。

海带氨酸及钾盐、钙元素可降低人体对胆固醇的吸收，降低血压;

3、降脂。

海带含有大量的不饱和脂肪酸和食物纤维，能清除附着在血管壁上的胆固醇，调顺肠胃，促进胆固醇的排泄；

4、抑制肿瘤。

热水提取物对于体外的人体KB癌细胞有明显的细胞毒作用，对S180肿瘤有明显的抑制作用，而且海带还富含抗癌明星_硒，具有防癌的作用;

5、提高免疫力。

海带能提高机体的体液免疫，促进机体的细胞免疫，调节免疫力的食物还有很多，香菇就是其中之一；

6、降糖。

不同糖水功效也不同！排毒、消肿、补水、美白。。都可以用糖水轻松搞定啦

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