红豆是夏季里必不可少的一种食材了，不仅用来煮粥，磨豆浆，做甜品，用来做面食也是非常不错的，最为关键的是红豆含有丰富的B族维生素与皂苷，食用之后不但能够助于肠道蠕动，并能减少脂肪囤积，还能够清除肠内废物排除体内多余水分。

看吧，把这3样食材搭配在一起，低糖低热纤维多，2个就能吃到饱，一个上午都不会饿！

食谱名称：【南瓜红豆烤饼】

准备材料：南瓜150克，玉米面110克，面粉250克，红豆150克

辅助材料：酵母4克

制作方法： (制作过程中需要注意的细节，都已经总结在最后了，千万别错过了哦)

【第一步】：红豆提前浸泡2个小时，或是浸泡一个晚上，第二天早上起来之后把它冲洗干净，加少许清水装入碗里面再放入蒸锅，接下来把南瓜洗净削皮，用勺子挖去里面的瓜子和瓜瓤切成小块，用另一个碗装好和红豆一起上锅蒸15分钟，

时间到了之后把南瓜取出来倒入大碗里面，搅成南瓜泥，然后再把玉米面倒进来，利用南瓜泥的热度把玉米面烫一烫，这样的做法能改善玉米面粗糙的口感，让做出来的面食吃起来更加的细腻，