下奶，堵奶，恐怕是会贯穿母乳妈妈大半个哺乳期的两大问题了。之所以说大半个，是因为孩子到了一岁以后，因为对母乳的需求降低，母乳的量会自动减少些，这些相应的问题自然也就解决了。

途妈下奶比较快，下午生，第二天就有了初乳，所以并没有经历开奶揉奶的过程。但是途妈属于那种传说中的“馋奶”。就是只有多喝汤水，多吃荤腥，奶水才会好。不像我一个朋友，连喝口水都涨奶，孩子吃一半，扔一半。其实我也不太羡慕那种，因为奶水太充足，得乳腺炎的几率也大些。还是途妈这种比较好，想奶多就多喝点汤，想奶少就少喝点，自行调节（偷笑中）。

在途途的前10个月，途妈一天三顿喝汤吃肉，猪蹄，羊排，牛尾，鸡腿，鲫鱼。神奇的是，竟然没有吃腻~~如此，奶水一直都还不错，质量也比较高，加之途途比较能吃，所以途途当时在小区里也算首屈一指的胖了。

所以我觉得下奶的关键就是要多喝汤水，喝牛奶也有一定效果，我都是搭配着喝。

还有就是要让孩子多吃，多吸允，孩子嘴急也不要紧，途途小时候就是嘴急，但是她只要把奶吃惊了，就会安稳下来，其实不是奶不够吃，她只是觉得吸允半天，吃不到多少，累得慌而已。吃一会，奶惊了，她吃着过瘾了，也就不闹了。

再有就是得自信，我们毕竟是哺乳动物嘛，哺乳是本能，也不用压力过大，现在的物产这么丰富，母乳不够就奶粉凑呗，照样把娃喂得白白胖胖滴，是吧。

下奶了，奶水多了之后，就会面临到下一个问题，那就是堵奶。途妈想当年堵奶频繁，有些妈妈堵奶后会乳腺炎，会发烧，途妈还好，只有一次发热，但是那种胀痛也是痛苦的很啊。

途妈缓解堵奶的办法有三：

第一是预防。尽量不要涨奶时间太长，睡觉时要注意不要压迫乳房，涨奶了就挤出来点，不要给乳房太大压力，避免引起乳腺炎。

第二是一旦堵奶，在每次喂奶前可以用煮开的花椒水热敷，这是途途奶奶年轻时的办法。花椒水可以消炎止痛，热敷可以让胀痛的乳房变得软一些，此时趁热打铁，让娃吃奶，如此几次，就可以吃通了。

第三是放松心情，这个方法尤其好用，途妈在堵过几次奶之后有了经验，也就不把它当回事了，再次堵奶后，照常奶娃，照常吃喝玩乐，不知不觉竟然忘了堵奶这回事，连啥时候被娃吃通了都不知道，可见，别太把注意力放在堵奶上，顺其自然反而效果极佳。

以上是一般程度的堵奶的疏通办法，但是如果已经是较严重的乳腺炎，还是要到医院咨询医生才好。

母乳是孩子六个月以前最好的食物，所以各位新手宝妈，照顾好孩子的同时也要关爱好自己，自己多吃，孩子也多吃，开开心心，白白胖胖~~！

（一点题外话：哺乳期感冒咳嗽的不能吃药，可以用大蒜冰糖煮水或者生姜，红枣和蜂蜜煮水，途妈觉得这两种水对初期轻微的感冒咳嗽有比较好的效果。）