练习方法:
- 跪立在垫面上,双脚双腿并拢
- 脚前脚脚趾踩地,臀部坐在脚后跟上
- 双手放在双腿的前侧
- 保持1-2分钟
疏通经络:脾经、胃经、肝经、胆经
益处:打开脚趾和脚部的空间,伸展脚踝
24、大休息
练习方法:
- 仰卧在垫面上,双脚打开与髋同宽
- 双手放在身体的两侧
- 身体完全的放松
- 用意识扫描全身各个部位
- 进入深度冥想5-8分钟
疏通经络:大休息在阴瑜伽的练习中,有助于全身经络疏通后的能量吸收
益处:警醒大脑,促进身体水分的吸收以及能量的流动
来源:原点资讯(www.yd166.com)时间:2022-11-04 14:40:46作者:YD166手机阅读>>
练习方法:
疏通经络:脾经、胃经、肝经、胆经
益处:打开脚趾和脚部的空间,伸展脚踝
24、大休息
练习方法:
疏通经络:大休息在阴瑜伽的练习中,有助于全身经络疏通后的能量吸收
益处:警醒大脑,促进身体水分的吸收以及能量的流动
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