早餐喝它比牛奶强，每天喝一杯，皮肤溜滑白净，晒黑也能变回来！夏天，一个是热的不敢出门，一个是晒的不敢出门。夏天的太阳很毒，稍微一晒就很黑，每天喝一杯它清热解暑，皮肤白嫩不长褶。

炎炎夏日，酷暑难当，补充水分的同时也要注意饮食。这两样搭配2步就做好，简单还很适合夏天，早餐常喝比牛奶好多了，补钙解暑。黄豆素有“豆中之王”之称，富含蛋白质和矿物质，可促进儿童的神经发育，预防老年痴呆，增强免疫力等。常吃黄豆能有效地改善皮肤衰老，同时还可缓解更年期综合症。而黄豆中所含有的亚油酸可以有效阻止皮肤细胞中黑色素的合成，使皮肤白嫩不显老。绿豆更是夏天不能少的，除了绿豆汤，和黄豆这样搭配做一盆，清热解暑很受家人的欢迎。

材料：黄豆，绿豆。

做法：

1，黄豆浸泡一夜，把豆粒全部泡开，这样打出的豆浆更好喝也更健康。夏天浸泡要放入冰箱，不然泡的时间长了会变质。

2，绿豆一小把就可以，洗净。绿豆可以起到消暑解烦，益气止渴，为皮肤补充足够的水分，增强皮肤的保湿锁水能力，起到润泽皮肤、增加皮肤弹性的作用，所以夏天可以适当多吃点绿豆。

3，把绿豆和黄豆一起放入豆浆机中，选择豆浆键即可。

4，豆浆打好了，会鸣叫提示，豆浆机打出来的豆浆，可以过滤也和可以不过滤，随自家的喜好。

5，简简单单的一杯豆浆，比牛奶营养都好，早餐来一杯吧。黄豆和它一起简单2步做好，清热解暑还补钙，常喝不长褶子显年轻！

峰儿话语

1，打豆浆的时候可以随意添加喜欢的各种豆类，多吃豆类对于身体有好处。

2，豆浆机打出的豆浆略粗糙，不喜欢有渣子，就用漏勺过滤一下即可。

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