5)引体向上
动作规范:受测者双手正握杠(掌心向前,拇指与另四指相对),两手与肩同宽呈直臂悬垂,两臂用力引体,向上拉至下颏与单杠上缘齐平或超过为完成一次,然后慢放还原至开始姿态。
6)立定跳远
动作规范:测验中,受测者两脚左右开立约与肩同宽,原地双脚起跳,全力向前跳跃,脚跟先着地,落地后屈膝并保持平衡。
四类测验项目(灵敏)
1)曲线托球跑
动作规范:受测者手握乒乓球拍,拍上放一个网球。听到开始口令后,依次沿第1圆的左侧(或右侧)半圆弧线→第2圆的右侧(左侧)半圆弧线→第3圆的左侧(右侧)半圆弧线→上端点→第3圆的右侧(左侧)半圆弧线→第2圆的左侧(右侧)半圆弧线→第1圆的右侧(左侧)半圆弧线→下端点(起点)进行托球跑动。
2)绕杆跑