“易瘦的”主食排行榜，玉米排倒数第一，紫薯第二，建议了解。亲爱的好朋友们，大家好，我是大厨江一舟，今天又到了，给大家分享美食的时刻了，你们准备好了吗？

主食，是咱们每天都必须要吃的东西，像是馒头，水饺，面条这些东西的碳水化合物含量高，非常容易长胖，对减肥的朋友非常不友好，

所以今天我江一舟，分享给您，易瘦的主食排行榜，在减肥的朋友，可以参考一下，废话不多说，接下来我就把这排行榜上的，几种主食，以及它们各自美味的做法，分享给您。

易瘦的主食排行榜，玉米排倒数第一，但在这么多的主食中，都能上排行榜的，也算是热量比较低的啦，玉米含有优质的膳食纤维，多吃玉米不但饱腹感强不长胖，而且还有够养胃助消化的效果，接下来就把美味的水煮玉米做法分享给您。