已经到了六月的中旬，火热的大太阳晒得大家无精打采的，那么下班后来上一顿烧烤作为夜宵，聚上三五好友来上两瓶冰凉的啤酒，那真是炎炎夏日中亮丽的一道风景。但是烧烤吃多了却是会上火，引发便秘。

便秘的原因不仅仅是因为上火，饮食过于精细、精神紧张、久坐不动、喝水少、膳食纤维摄入少等等这些都会引起便秘。

大家都知道，吃香蕉，喝蜂蜜水可以缓解便秘，但是却很少有人知道蜂蜜水加上一种东西对缓解便秘的效果大大加倍！那是一种油，对于治疗便秘有着很好的效果，广西长寿之乡巴马，就盛产此油，这便是火麻油。

火麻油其味甘、性平，入脾、胃，能润燥滑肠，滋养补虚。火麻油含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸，还有卵磷脂、亚麻酸、维生素及钙、铁矿物等人体必需的微量元素，堪称“植物脑黄金”。

火麻油食之有润肠胃、滋阴补虚、助消化、明目保肝、祛病益寿之功效，且对老人便秘、高血压和高胆固醇等疾病有特殊的疗效。火麻是唯一能够溶解于水的油料，是巴马百岁老人长期食用得以健康长寿的原因之一，当地群众称之为“长寿麻”或“长寿油”。火麻油是巴马人长期食用得以健康长寿的重要原因之一，被寿乡人称为“长寿油”。

火麻油与蜂蜜搭配着吃，能更好地改善预防便秘情况。方法很简单，就是用温开水冲兑蜂蜜，之后再加入一茶匙火麻油，搅拌均匀就能喝，早晚各一次，喝上一周，便秘就能缓解很多。