5.起锅烧油，油烧热以后放入小米椒圈翻炒出香味，把热油和小米椒一起浇在红薯叶上面，再次拌匀即可装盘食用。
6.好了，一道脆嫩鲜美的凉拌红薯叶就做好了。
夏天正是吃苋菜的季节，含钙量特别高，每100克苋菜含钙量为187毫克，很容易被人体吸收，另外苋菜还具有清热解毒的作用，夏天炎热不妨多吃些苋菜。
推荐做法：【蒜泥苋菜】
1.准备几个小米椒，切成辣椒圈。
来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2022-11-06 15:58:48作者：YD166手机阅读>>
5.起锅烧油，油烧热以后放入小米椒圈翻炒出香味，把热油和小米椒一起浇在红薯叶上面，再次拌匀即可装盘食用。
6.好了，一道脆嫩鲜美的凉拌红薯叶就做好了。
夏天正是吃苋菜的季节，含钙量特别高，每100克苋菜含钙量为187毫克，很容易被人体吸收，另外苋菜还具有清热解毒的作用，夏天炎热不妨多吃些苋菜。
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