健身走个一两年弯路其实很正常，有些人练了两年多，但是健身效果还是不明显，这就是他走的弯路太多导致的。

那些走了两年弯路还能坚持的人，我很钦佩。但是我建议大家的就是，你要尽可能少走弯路。

因为有些人走了健身弯路，最终发现健身效果很差，最后就放弃了健身。

还有些人，因为走了健身弯路，结果导致很严重的受伤情况，不得已放弃健身。

所以下面我给大家总结了，常见的几种健身错误。

健身新手看完之后，就能很快成为健身大神。

不管哪个领域，肯定都会有门户之见，比如中医西医之争。我们健身的门户之见，其实也是比较严重的。

我就经历过一个人骂我，叫我街健猴子。

那么互相攻击其实倒没有什么，问题是，有些玩家，因为门户之见，影响了健身进程。

比如徒手健身的人，认为徒手健身不应该使用任何器械，包括弹力带都不行。

而增肌玩家，认为平板支撑鸟用没有，这种静态训练就不应该存在。

你这样的一个心态，说明你是在追求概念正确、立场正确，但是你没有追求健身效率。

徒手健身玩家，通过器械健身，可以增强肌肉量，提高基础力量，让你的训练少受伤。

增肌玩家进行核心训练，可以提高躯干稳定性，提高肌肉孤立控制能力。

所以你的门户之见，恰恰是阻碍你进步的绊脚石。