至于长胖、肚子赘肉多,对健康的危害就不用多说了吧?
在顶尖杂志《Nature》就有这一发现:一种由肝脏细胞分泌的关键酶——DPP4,会通过血液流向腹部脂肪,最终引发炎症、胰岛素抵抗(也就是 2 型糖尿病的核心问题)。
而且根据《内科医学年鉴》上发表的数据来看,有腹型肥胖的人死亡风险更高,甚至比正常人高出 22% 之多。
很多体重正常却有小肚子的小伙伴,也千万别抱有侥幸心理,实际这也是腹部脂肪过多的“隐形胖子”,健康风险也不比普通胖子低!
如果我们仍不注意,到中老年的时候就会导致血管腔变窄、硬化等问题,从而引发冠心病、心绞痛、中风等心脑血管病。
有的还会导致高血压、高血脂、高血糖等并发症,到时候真的就有钱也难买身体健康呀!
所以说,要想减肥瘦腰瘦身是没有捷径的,只有坚持运动才是王道!
看到维密上一个个的魔鬼身材没?它们私底下就是坚持运动锻炼,为的就是保持健康身材。
很多人说健身房的年卡办不起,更请不起私教,其实转呼啦圈就可以了呀,还不用专人指导!
我知道很多小伙伴会吐槽市面上普通的呼啦圈太难转了,所以这次给大家安利这款我都在用的——智能呼啦圈。(亲测,买了一个
它不占地,不会掉,特别适合久坐不动、产后身材走形、中年发福的人群,还有健身爱好者使用,转的时候能让腰部腹部热热的,有助于收腹瘦腰瘦腿!