苹果

喜欢吃苹果的人很多，因为苹果里面含有大量的营养物质，并且酸甜可口，但是霜降临近寒冬，天气转冷，气温下降，胃肠道功能比较薄弱的人最好少吃，以免引起腹泻，也要注意苹果中的糖分和钾盐，摄入过多不利于心肾保养，所以这个时候苹果也不能像平常一样敞开了吃。

腹部的保暖

人们常说“寒从脚生”，因为霜降过后是更冷的立冬，这个时人们一般都会穿厚的鞋袜，给脚部保暖，不过要提醒大家的是，脐腹部的保暖同样重要。因为脐腹部是个非常敏感的部位，若不采取恰当的保暖措施，寒气就很容易会由此侵入人体，所以我们穿衣保暖的同时，也要注意腹部的保暖，夜里也不要凉着腹部，以免寒气入侵。

减少洗澡的次数

秋季入冬，风大灰尘多，人们出汗的量减少，空气也干燥，此时，暴露在外的皮肤出现紧绷绷的感觉，缺乏弹性，甚至还会起皮，因此霜降后，洗澡的次数不宜过于频繁，因为洗澡次数过多，容易把身体表面起保护作用的油脂洗掉，皮肤会变得更干燥，同时我们洗澡时要选择碱性小，偏中性的洗浴用品，也不要洗澡时间过长。

“寒露不算冷，霜降变了天”。霜降是秋冬的分水岭，气温更低，因此我们对饮食方面要注意，记得“多四，少二”，同时也要在平常生活中注意两件事，这样才能避免寒气来袭对身体造成伤害，少生病，身体健康比什么都好。我是与食为伴，感谢阅读，祝大家生活愉快。