拉伸动作5、肱三头肌拉伸
手臂拉伸经常会被人忽略，这个动作可以活动手臂，改善肩椎疾病。
拉伸动作6、转肩绕圈
分别瞬时间、逆时针进行肩部绕圈拉伸，可以肩臂肌群，改善含胸驼背现象。
拉伸动作7、腹肌伸展
这个动作也能改善腰椎疾病，帮你拉伸腹部肌群。
来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2022-11-08 13:56:41作者：YD166手机阅读>>
拉伸动作5、肱三头肌拉伸
手臂拉伸经常会被人忽略，这个动作可以活动手臂，改善肩椎疾病。
拉伸动作6、转肩绕圈
分别瞬时间、逆时针进行肩部绕圈拉伸，可以肩臂肌群，改善含胸驼背现象。
拉伸动作7、腹肌伸展
这个动作也能改善腰椎疾病，帮你拉伸腹部肌群。
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