建议:每个动作坚持30秒,才能进入下一个动作,每次完成5个动作为一轮,循环5-6轮,这个时候相信你已经累趴了。
除了保持一周3-4次锻炼频率,同时管理好饮食,每天卡路里摄入要低于身体的总代谢值,多吃低卡的蔬菜水果提升饱腹感,少吃一些过度加工的食物,食物保持低油盐烹饪,这样才能提升燃脂速度。
来源:原点资讯(www.yd166.com)时间:2022-11-08 22:28:08作者:YD166手机阅读>>
建议:每个动作坚持30秒,才能进入下一个动作,每次完成5个动作为一轮,循环5-6轮,这个时候相信你已经累趴了。
除了保持一周3-4次锻炼频率,同时管理好饮食,每天卡路里摄入要低于身体的总代谢值,多吃低卡的蔬菜水果提升饱腹感,少吃一些过度加工的食物,食物保持低油盐烹饪,这样才能提升燃脂速度。
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