好友雨羽*20周，到了需要做妊娠糖尿病的时间，她一胎的时候，做的是糖筛，一次就过关，简直太轻松了。二胎时，她以为还是做糖筛，结果护士说直接做糖耐，她只好在空腹的情况下，强忍着恶心感，喝下那杯难以下咽的甜糖水。然而，护士告诉她，还需要抽血3次，她简直要哭了，糖耐真的很折磨人。

妊娠糖尿病的筛查，主要有两种手段，一是糖耐，二是糖筛。糖耐比糖筛的准确性要高，孕妇在*24-28周做效果最好。如果糖筛没过关，要继续做糖耐，如果直接做糖耐，那么糖筛就不用做。糖筛只需要验血一次，糖耐是3-4次抽血，孕妇做哪一种，需要根据当地医院要求而定。

糖筛：把葡萄糖粉50克溶于200毫升水中，孕妇需要在3-5分钟内喝完，一个小时后，孕妇要抽血验血糖，血糖值大于≥7.8mmol为糖筛异常，需要进一步做糖耐测试。反之，小于7.8mmol就是正常的。

糖耐：空腹抽一次血，把葡萄糖粉75克溶于300毫升水中，5分钟内喝完。孕妇要在一小时，二小时和三小时的时候，各抽一次血。

空腹血糖值是5.6 mmol/L，1小时血糖值是10.3 mmol/L，2小时血糖值是8.6 mmol/L，3小时血糖值是6.7 mmol/Ll（各地的参考值会略有不同，以当地医院的为准）。如果有两项达到或者是大于标准值，或者是两次空腹血糖超过5.6,那么就可以确诊妊娠糖尿病。如果只有一项大于标准值，孕妇可以改天复查糖耐。

孕妇需要提前两周，开始调整饮食，而且整个孕期，孕妇也要适当注意饮食，降低血糖，同时能达到瘦身的效果，避免体重增长过快。毕竟高糖分的饮食容易引起胎儿和孕妇肥胖，巨大儿对顺产极为不利。

1.孕妇要少吃高糖分的水果，尤其是荔枝，甘蔗，西瓜。孕妇可以吃低糖分的水果，比如：吃猕猴桃，黄瓜，番石榴，番茄，圣女果等等。

2.孕妇要少吃高淀粉的食物，尤其是面食和稀饭，高油脂产品也要少吃，比如：巧克力和可乐。

3.孕妇每天坚持散步1个小时，可以消耗掉体内多余的糖分。

4.孕妇需要增加蔬菜的摄入量，300-500克的蔬菜，这样可以补充维生素和纤维素。

5.做检查的前一天，孕妇在晚上8点后需要禁食。做糖筛检查时，孕妇喝完糖水后避免久坐，应该起来走动，运动能加速孕妇体内糖分的分解 ，降低血糖浓度。

孕妇偏爱甜食，缺乏有效的运动，长期下去，体内的糖分就会越积累越多，不但孕妇会过度肥胖，而且血糖会偏高，更容易患上妊娠糖尿病。

我第一次*的时候，也吃过不少高糖分水果 ，但是因为我每天都有运动，所以血糖很正常。我第二次*的时候，因为胎盘低置，需要长时间的卧床休息，而且喜欢吃面食，因此血糖容易高。

很多人会认为妊娠糖尿病等于糖尿病，其实这是两种不同的概念。妊娠糖尿病在孕妇分娩后，血糖会慢慢恢复正常，很少有人转化为真正的糖尿病患者。

我第二次*也是妊娠糖尿病，后来，我注重饮食，需要忌口的食物我一口都不吃，血糖也慢慢降下来了，后来，宝宝生下来很健康。

妊娠糖尿病并不可怕，只要孕期孕妇需要定期检测血糖，孕妇平时要控制糖分的摄入，控制饮食，这样做是不会影响胎儿的发育。

糖筛或者是糖耐，都可以筛查妊娠糖尿病。孕妇如果想要轻松通过糖耐，只要记住一句话，就是管住嘴，迈开腿，做到饮食和运动相结合。