但像榴莲、荔枝等高热量和高糖分的水果，要减少摄入量，且不能每天都吃，否则宝宝在夏天吃多了容易上火。

别相信各种“0糖”噱头的食品

许多宝宝的饮品和零食，打着“0糖”噱头，实际上只是没有添加蔗糖或白砂糖，而是加了其他的“代糖”。

对于有控糖需求的成年人来说，这种糖是适合他们的。但宝宝吃多了这类“隐形糖”，会变得挑食，口味越来越重。

有各种甜味剂和添加剂的饮料，包括果味的酸奶和牛奶。甜品店里面琳琅满目的奶油蛋糕和甜甜圈，1岁之前不要给宝宝吃，3岁之前尽量少吃。

避免宝宝在夏天吃太多“隐形糖”，家长做菜也要格外注意。许多菜加了糖之后会增添风味，但对宝宝来说，菜的调料越少越健康。

例如糖醋排骨、红烧鱼，调味时都要用到大量的糖。要么换种烹饪方式，要么少给宝宝吃，且搭配清淡的蔬菜。

研究发现，吃过多的糖，会消耗有利于视力发育的物质，间接影响孩子的视力。若父母都近视，要严格控制孩子吃糖。

宝宝只要吃糖了，无论量多量少，不清洁口腔都会产生龋齿。因此家长掌握孩子每天糖分的食物量之后，不要忘记对宝宝的口腔进行清洁。