没了烟火气，人生就是一段孤独的旅程。“夏天一碗汤，身体更健康”，建议每餐都喝汤，补足营养安稳度夏，快快收藏吧！

豆腐虾仁裙带菜汤，汤鲜味美、提高免疫力、补钙又长高，煮上一锅，暖心又暖胃。

准备食材

裙带菜、鲜虾仁、嫩豆腐1小块、鸡蛋、枸杞、葱蒜

做法：

1裙带菜泡发，鲜虾去壳去虾线，加葱姜、1勺料酒和半勺生抽、少许胡椒粉腌制待用

2鸡蛋煎熟划散，加葱蒜末爆香，加开水放入豆腐煮3分钟

3放入虾仁、裙带菜、枸杞，加少许盐，继续煮3分钟，撒上葱花出锅

白菜是人们生活中不可缺少的一种重要蔬菜，味道鲜美，营养丰富，素有“菜中之王”的美称，为广大群众所喜爱。正如俗语说的：“肉中就数猪肉美，菜里唯有白菜鲜。

原料：

白菜适量，鸡蛋1个，海米适量，食用油，盐，胡椒粉，芝麻油几滴

做法：

1海米洗净泡发。鸡蛋打散，炒散。加水。加海米、盐、胡椒粉。

2加白菜，煮至汤汁发白即可关火。淋几滴芝麻油提味即可享用。

食材：金燕耳银耳 苹果 枸杞 红枣 冰糖

做法：

1、苹果去皮切丁,红枣对半切开去核，加两勺银耳放入碗里

2、把银耳,红枣枸杞依次倒入锅中，加适量清水大火煮开后转小火煮15分钟左右出胶了

3、加入苹果丁和少量冰糖再煮3分钟即可食用