2021年9月21日为中秋节，是我国的传统节日之一，而2021年9月23日为秋分，是24节气之一。虽然两者不同，但仅相差两天，故中秋节养生调理可参照秋分。

“秋分”含义有二：第一，平分秋色。秋分为秋季90天的正中，平分了秋季。第二，秋分太阳几乎直射地球赤道，全球各地昼夜等长，秋分之后由昼长夜短变为昼短夜长。秋分后太阳直射的位置移至南半球，北半球的太阳辐射会越来越少，而地面散失的热量却较多，气温降低的速度明显加快。

确切地说，北半球的秋天是从秋分开始的。此时，我国大部分地区已经进入凉爽的秋季，南下的冷空气与逐渐衰减的暖湿空气相遇，产生一次次的降水，气温也一次次地下降。正如俗语所说：“一场秋雨一场寒”。

发病的两大特点：凉燥为患，多与肺相关

广东处于岭南地区，北回归线横穿岭南中部，高温多雨为主要气候特征。秋分之后，气温略有下降，但降水量会急剧减少，所以秋分之后以凉燥为主。凉燥是与温燥相对而言。《重订通俗伤寒论•秋燥伤寒》说：“秋深初凉，感之者多病风燥，此属燥凉，较严冬风寒为轻。”气候渐凉，寒凉容易损伤人体阳气。

肺主秋，肺气与秋相通应，秋季之肃*，对应肺收敛功能。肺为娇脏，喜润恶燥，喜热恶寒，又肺主皮毛，开窍于鼻，故凉燥邪从口鼻、皮毛侵入人体，最易伤肺。肺与大肠相表里，肺经与大肠经相通，容易出现肠道疾病。肺在志为悲，容易诱发情绪低落。

好发的四类疾病：呼吸道疾病、胃肠道疾病、抑郁症、骨关节炎

燥胜则干，津气内伤，则有鼻燥咽干、唇燥、皮肤干燥之秋燥症。

秋燥伤肺，出现头痛、恶寒、发热，也会有干咳，少痰，甚则胸痛等呼吸道症状。常见的有过敏性鼻炎、咽喉炎、慢性支气管炎，急性或复发性哮喘等呼吸系统疾病。