材料：南杏15克、北杏10克、火麻仁30g、陈皮15克、瘦肉500g、蜜枣3个、生姜3片。

做法：

1.先将南北杏和陈皮水浸泡30分钟，火麻仁布包备用；

2.猪展焯水；

3.所有材料放入汤锅，加水10碗，武火烧开后文火煮1小时，煮好后加入食盐调味即可。

适用人群：大便困难，肠燥便秘。

功效：大肠为六腑之一，六腑以通为用。核仁类药质地重，擅下行；且含油多，擅长润肠。

南杏：润肺平喘、润肠；

北杏：祛痰宁咳、润肠；

火麻仁：润肠通便；

陈皮：行气。

#三叶 三白#

3.三叶猪展汤

材料：人参叶10克、龙脷叶5克、枇杷叶5克、猪展500克、蜜枣6个。

做法：

1.人参叶、龙脷叶、枇杷叶洗净，备用；

2.猪肉洗净切块，焯水，捞出；

2.将所有材料加入煲内，加水10碗，武火烧开后文火煮1小时，调味即可。

适用人群：肺燥咳嗽。久咳不愈、时时干咳、口燥痰少。

功效：叶类药质轻，清轻上扬宣散，多入肺经；且寒热并用，可润肺化痰。

枇杷叶：味苦、微辛，性微寒。能清肺化痰止咳；

人参叶：微苦、微辛，能清肺生津，药性平缓，可温燥伤肺之干咳；

龙脷叶：味甘、淡，性平。润肺止咳，通便。用于肺燥咳嗽，便秘。

4.三白猪心汤

材料：猪心1个、瘦肉250g、茯苓15g、鲜莲子30g、百合15g、蜜枣2个、生姜3片。

做法：

1.白莲子祛心，将茯苓、百合浸泡30分钟，纱布袋包，装入猪心，再用针线缝上；

2.瘦肉洗净切块，焯水，捞出；

3.将所有材料加入煲内，加水10碗，武火烧开后文火煮1.5小时，调味后饮汤，猪心酟适量酱油吃。

适用人群：秋季抑郁症。

功效：百合、鲜莲子、茯苓，色白入肺，且猪心可以形补形。润肺清心，养心安神。

百合：养阴润肺，清心安神；

鲜莲子：补脾益肾，养心安神；

茯苓：健脾，宁心。

#四神 四君#

5.四神猪脊骨汤

材料：茯苓15g、淮山药15g、芡实15g、莲子15g、猪脊骨500g、生姜3片、蜜枣2个。

做法：

1.将茯苓、山药、芡实、莲子浸泡30分钟，备用；

2.猪脊骨斩块，焯水，捞出；

3.将所有材料放入加水的锅中，大火煮开后转小火再煲汤1小时即可，加盐适量。

适用人群：进食生冷、油腻、辛辣，容易腹泻。

功效：健脾化湿，培土生金。

茯苓：化湿健脾；

山药：健脾，补肺，固肾；

芡实：补脾止泻，益肾固精；

莲子：补脾益肾。

6.四君猪肚汤