食材做法

食材：藜麦，培根，西兰花，西红柿，黄瓜，玉米

配料：盐，黑胡椒粉

看看，都是一些简单的食材，蛋白质，维生素，碳水，营养成分很全。做法就更简单了。

1.首先藜麦洗净沥干，放入沸水中，小火煮15分钟。然后将煮好的藜麦捞出，沥干水分，放入沙拉碗中备用。

2.西兰花洗干净之后切成小块。

3.用淡盐水将西兰花浸泡10分钟左右。将淡盐水，煮沸，把西兰花放入锅中烫一分钟后捞出，沥干水分备用。

4.西红柿洗净之后切成小块。

5.黄瓜洗净之后切片。