4.吃完饭可以动一动

运动，是维持人体新陈代谢的最佳方式。无论是年轻人，还是伴随年龄增长新陈代谢逐渐下降的老年人，运动是帮助稳定血糖的不二选择。生活中，进行适当的运动，可以提升身体的代谢和循环速度， 还可以让血管保持健康，对控制血糖也有一定的帮助。

5.按时吃药，定期监测

出现血糖升高的人，一定要及时就诊，寻求专业医生的帮助，选择合适的降血糖药物，并严格遵守医嘱，按时服药。另外，想要更好地控制血糖，在生活中就要及时监测好血糖，如果发现了异常，及时调理，防止病情恶化。

关于喝小米粥对于血糖的影响，我们可以从“凡事有度，过犹不及”这句话中，得到一些启发。小米粥，当然可以喝，在采用合适的制作方法后，并适量地食用，对于血糖的稳定维持是有好处的。但是每天过量地食用小米粥，长此以往，可能就会出现像李大爷那样的情况，因为血糖升高，导致糖尿病性昏迷的出现，甚至危及生命。

不难看出，日常饮食，讲究的是均衡合理。血糖的控制同样需要合理饮食的配合。

人体需要数十种营养物质，以维持正常的生命活动，不可能从单一的食物中获取所有的营养，根据营养成分不同，合理地搭配每日的饮食摄入量，才是维持健康的正确方式。

1.莫永珍.糖尿病患者的饮食治疗和教育.中华护理杂志.2006,41（5）:477-478.

2.301营养科.这几种主食对人体的影响不容忽视.家庭医药（快乐养生）.2022,2:13.

3.潘永.汉堡、薯条，统统是垃圾食品？中医健康养生.2020,6（11）：33-35.

4.中华医学会糖尿病学分会.中国2型糖尿病防治指南（2020年版）.中国实用内科杂志，2021,41（8）：668-695.