立冬将至，女人少吃咸菜辣椒，多吃3肉4菜1果，养肾驱寒，身体好！今天是11月5日，还有2天就到立冬节气了，立冬是进入冬季的第一个节气，是24节气之一。立冬后就正式入冬了。立冬后，气温会降得比较多，所以要多吃营养食材，荤素搭配，为我们的身体增加热量，来抵御寒冷。今天我来分享女人吃的3肉4菜1果，养肾驱寒，身体好！

立冬节气前后最适合女人吃的3种肉类，分别是羊肉，鲈鱼，狗肉等。

羊肉是非常适合冬季食用的肉类，羊肉含有优质的蛋白质，钙，铁，维生素等。羊肉适合女人冬天食用，有美容养颜，驱寒保暖的好处。

推荐做法

羊肉萝卜汤

食材：羊肉1斤，胡萝卜1根，生姜和香菜适量。

做法：

①、将羊肉洗净后切成小块放入锅里，加入生姜，清水煮开捞出来洗净。

②、往砂锅里加入焯水好的羊肉，生姜，清水煮开，转小火炖煮30分钟。

③、胡萝卜洗净切成小块放入羊肉汤里煮开，炖煮30分钟，加入食盐，胡椒粉炖煮15分钟入味，加入香菜即可。

鲈鱼含有大量优质的蛋白质，钙等，鲈鱼肉质鲜嫩，适合清蒸来吃。立冬后女人要经常食用些鲈鱼，对身体非常好