更年期是人体的一个特殊生理阶段，男性和女性都有更年期，通常所指的更年期可能特别指女性更年期。，90%以上的更年期妇女患有一种或多种更年期症状，可严重影响女性的工作和生活质量。女人们都会慢慢进入更年期的，这是不可能逃避的。进入更年期的女人，要学会去调节情绪，从各方面重视起来。

每个女人都希望自己年轻漂亮，那么到了更年期时，一定要多重视一些日常饮食习惯，因为进入更年期后，会出现睡眠差、疲乏无力等情况，身体衰老的速度也会加快。接下来跟大家分享：建议女人，更年期别太节俭，常吃“3红2黑3白”，解馋养颜气色好。

3白

白菜

白菜是一种很家常的蔬菜，很多人都觉得特别好吃，可以说是百吃不厌。白菜水分含量比较高，味道鲜爽，含有蛋白质、糖分、脂肪、维生素等物质，可以增进食欲，提高机体免疫力。