白露将至，少吃螃蟹辣椒，多吃“白露6宝”，滋阴去燥，舒适入冬。今天是9月2日，到9月7日是白露节气到来。白露节气是进入秋季的第二个节气。白露节气到来，天气会越来越凉快。白露节气到来最适合多吃润肺去燥的食材。今天来推荐的是白露节气食用的食材，分别是百合，菱角，芋头，莲藕，白萝卜，南瓜等6种非常好的滋阴去燥的食物。

百合是秋季必吃的食材。百合的外形有点像大蒜一样，大小也和大蒜很像。新鲜百合可以一片片剥离下来，洗净后，用来炒菜，煮粥吃都很不错。秋季常吃百合有润肺养肺，去燥热的好处。

推荐做法

百合炒芦笋

食材：百合，芦笋各半斤

做法：

①、新鲜的百合一片片剥离下来洗净控干水分备用。

②、芦笋用清水洗净，切成菱形状备用。

③、锅里倒入食用油，油热下入百合，芦笋翻炒至断生，加入食盐翻炒入味装盘即可。

菱角是生长在南方水面上的食材。菱角的外壳非常坚硬，形状像牛角一样。菱角的果肉是雪白色的，果肉可以用来炒菜，煮粥吃。进入白露节气，适合经常吃些菱角，对身体非常好。