小编经常被老妈说成“五谷不分，四肢不勤”，不过也是，除了对常吃的大米比较熟悉外，其他谷物还真是搞不清名字和功效。小编今天就跟大家聊聊这吃米的学问，教你分分钟认清它们的身份及功效，走起！

桂圆糯米粥

主料：糯米100克，桂圆肉15克

1.将糯米淘洗干净;

2.糯米入锅，加水1000毫升，先用旺火烧开，再转用文火熬煮;

3.待粥半熟时加入桂圆肉，搅匀，继续煮至粥成。

健康提示：

补益心脾，安神。适用于贫血等症，健康人服用有助于提高记忆力，增强体质。

红豆花生黑米粥