随着生活压力的增加和人们对美好生活的不断向往，越来越多的人忙于工作而忽略了身体，今天我们要讲一个小疾病，小病却并不代表对生活影响不大，这个疾病因为大部分发生在手上，而手对于我们来说至关重要，它就是——腱鞘炎。

日常生活中人们进行劳动、锻炼都可能引起“手脖子”酸痛、疼痛等不适，大多数人的手腕不适过一会儿就好了，所以大家潜意识里都认为手脖子不舒服就是手腕过度使用，休息一会儿就没事了。过度使用的感觉是对的，休息一会儿却不一定会没事儿了。

如果出现经常性的手腕（手脖子）酸痛、疼痛，那么就需要您重视起来了。

那么什么是腱鞘炎呢？手腕腱鞘炎可以认为就是大家常说的“手脖子炎”。深入分析一下这个疾病的名字，这个问题就差不多明白了。腱鞘炎，肯定跟腱鞘有关系，那么什么是腱鞘炎呢？得益于影视作品，相信大家都知道这个“剑鞘”这个东西，对，“剑鞘”就是宝剑外面的保护鞘，宝剑可以插到里面，也可以拔出来！

我们今天讲的腱鞘其实也差不多：我们人体的腱鞘是指包绕肌腱的一个滑膜管道，肌腱就是我们常说的“筋”，武侠剧里面经常看到某个大侠被人挑断了手筋、脚筋，就是这些东西。

不过，肌腱的这个腱鞘管道是双层的，里面的一层贴在肌腱表面，外面的一层像衬衣一样衬在肌腱纤维鞘里面，它的作用是固定、保护和润滑肌腱，正常情况下让肌腱免受摩擦或压迫。

日常中我们在活动手腕时，就会使手腕腱鞘与手腕肌腱产生摩擦，摩擦到一定程度，就会表现出手腕的不适。一般情况下，如果不是经常性劳动或者过量锻炼手腕，那么出现这种情况休息一会儿就会有明显好转。说明轻度的腱鞘炎可以自己修复，自愈，不用担心。

但是，当手固定在一个位置做重复、过度的活动时，肌腱和腱鞘之间在不断地摩擦，无法得到有效的修复，就会出现水肿、纤维性变（就是变得像比较韧的纤维一样），鞘管壁增生变厚，管道变窄。这个时候肌腱在这个变窄之后的管道里面穿来穿去，就会出现疼痛和运动障碍，这就是“腱鞘炎”，因为是腱鞘变窄之后引起的，所以有叫“狭窄性腱鞘炎”。

我们从疾病发生的机制可以来分析一下日常生活中哪些动作可能会发生腱鞘炎，“手固定在一个位置做重复、过度的活动”，大家可以想一下，例如：做针线活，用大拇指扣手机，双手握手机两个大拇指同时玩游戏等等。如果您有这样的情况，请一定注意！

如果进一步发展，当您出现经常性“手脖子”酸痛、疼痛时，建议第一时间赶往医院就诊，因为我们上面说了，轻度的腱鞘炎可以自我修复的，不要把小病拖成大病。

腱鞘是存在于人体内多个部位的，并非只有手腕部有腱鞘。但是人体只有手部能做精细的动作，所以腱鞘炎绝大部分都发生在手部，注意发生在桡骨茎突处（大拇指这一侧手腕附近）和手指屈肌纤维腱鞘起始部（大约在指根这个位置）。那么可能会有人说了，手上那么多地方，为什么就这俩地方容易出现腱鞘炎呢？

大家可以活动一下自己的手看看，这两个地方有着其他地方没有的特点，一是活动程度大、二是“转弯”转的急，其他地方的肌腱大部分都是接近直线活动，这两个地方的肌腱有着明显的转弯，也就是腱鞘两边的肌腱活动方向不在一条直线上。

大家可以想象一下，日常生活中，一根绳子哪些部分比较容易断，对了，就是拐弯的地方。这样的地方对腱鞘的弹性压力大，摩擦重，容易发生腱鞘炎。