最近小编一朋友,不小心多吃了两顿辛辣的川菜,这火气冒上来了整天嚷嚷嗓子疼。
虽然早有叮嘱他,这换季的敏感时期,吃喝方面得小心,可还是中了招。
入秋季节变换,慢慢出现的燥火易伤人身。再加上饮食吃了油腻辛辣、平时水喝少了、或者感染了不小心感冒,也会容易出现便秘、长口疮、嗓子疼等“上火”的症状。
这时,该怎么办?
秋季易惹 4 种火,看看自己是哪种?
1. 心火
如果平时操心事多、工作压力大,焦虑等,这些情绪引起的火多为心火。
中医讲舌为心之苗,心火旺盛的人,多可表现为心烦意乱、舌尖潮红、口腔溃疡、小便黄少、便秘等症状。
而另外一种心火表现为心火虚,常由血虚或阴亏所致,心阴不足就会出现阴不制阳、虚热化火的情况,通常表现为低热、盗汗、失眠等。
★ 降火法:实火宜清,虚火宜补
- 心实火者,适当多吃点苦味食物,比如苦丁茶、莲子心、苦瓜等。这些食物既能泄心火,又能养心阴。
- 心虚火者,可服用酸枣仁汤、补心丹等。
2. 肝火
怒伤肝,有些人常被一点小事气得面色通红、胸闷头晕,也是容易引起肝火。同时,爱生气反过来也是肝火旺的一种表现。
除了心烦气躁,肝火旺也会有心慌心悸、睡眠不好、小便黄赤等表现。
★ 降火法:调节情绪很重要
- 首先要在生活上学会调节自己的情绪,科学地宣泄和疏解,不要将生气的事反复“温习”,自己气自己。
- 其次,在饮食上,可以多吃点酸性食物,比如山楂、西红柿、猕猴桃、葡萄、石榴等。酸能补肝阴,可以制约肝阳以助降火。
- 另外,像菊花、夏枯草等泡茶也能清肝火。
3. 胃火
既然说到胃火,那它肯定跟吃有关。如果油腻、辛辣的东西吃得太多,或者是过度饮酒,那吃下的东西就容易在胃内化火化热。
一般,胃火者通常表现为口臭、口干、口苦、牙龈肿痛、胃脘灼痛、腹痛便秘等。虚火者容易表现为饥不欲食(肚子饿但不想吃),没胃口。