2017-01-03 食谱君 宝宝健康食谱

营养师妈妈精心搭配

361道原创宝宝辅食食谱分类

再也不为宝宝吃饭发愁

很多妈妈跟我说过，辅食难做，每天都在为宝宝吃的花样发愁，有的宝宝已经9个月了，还只吃过米粉和粥。

其实做辅食真的不难，懒妈妈、忙妈妈掌握一些小技巧，一样能轻松做辅食。

比如我家娃2岁之前，我给他做宝宝餐，都是一锅出，顺带我的三餐也搞定。各种一锅出的面条，做好后先给他盛一碗，然后给自己加点调料再盛一碗，互相鼓励，还能促进他的食欲。

今天介绍一款营养丰富的快手面条--番茄鳕鱼面，我最喜欢的懒人面条之一！

鳕鱼刺少、口感好，能促进宝宝的视力和大脑发育。冬天天气冷，宝宝们营养需求大，细嫩的鳕鱼肉，搭配酸甜的番茄，一碗热乎乎的汤面简直太过瘾。

从准备到出锅我用了15分钟，大小宝宝都适合。9-10个月的宝宝可以把面条折碎一点，煮的稍微烂一点，更有利于咀嚼和消化。1岁以上的宝宝面条可以略微整一点，还能加点盐调味。

食谱小贴士

1. 现在市面上很多假的鳕鱼，购买之前一定要学会辨认，鳕鱼也可以用其他的肉类代替，比如三文鱼、龙利鱼、虾等。

2. 青菜的种类可以随意替换，菠菜、油菜、茼蒿都可以，但要记得提前焯水处理哦。

【食材】