上篇

徒步走了42公里，模拟人生经历中各种问题的心理反应，及其解决方法。尤其结合店运营各个阶段状况。约一天一夜的路程。

徒步30公里若12小时，在各种突破自己极限时结果。后12公里，体能耗尽，全靠意志力支撑在走。

做一个职业美业人的要求标准，把梦想结果升级。最后是修正自我缺陷，有抗压，有接受一切，有升华逆镜。对起家庭和自己。体验环节以徒步做心态验证，对应我的工作的升华标准。

徏步前的事先准备工作。

徙步的组织，选举产生。

规划组:目标，路线，各节奏点安排。

安保组:安全，医保。踩线，伤员的维护。

内务组，生活用品分配。

带动组，各体息节点的精神补充，必一段和公司店有关的励志故事。走不动人的鼓励。做成不同阶段的故事，歌曲，对应不同阶段等。大小出发前誓言，口号温习。。感恩，目标的签字书放最珍贵的身体上。

文宣组，宣传此次从感恩到结束总结，采风，拍照，总结等发相关群，推动部门建设。

徒步过程中可能情况解析，及预防预案。

准备:车辆，水，物资等。调查人员身体基本状况。限定标准的食物供应。鞋，宽松内衣准备。

第一步，出征前的仪式。

看一个标准职业人的升华过程，对应到我的职业岗位认知。电影，《我的长征》《玄奘西行》，巜长津湖》等电影导入。看完电影，对应意义， 看完电影，谈感受，对应自己我写结果，理由，报恩父母的存心，，梦想等，写的纸上签名放身上，一个人快，一群人才远，让体验更加深刻，引导体会结果概念 ， 讲马拉松42公里故事，选举徒步委员会成员，宣读徒步誓言，珍藏个人目标誓言，每人一句，和大旗照相。

引导 职责任务大于生命。天降大任于斯人，必將苦其身，劳其筋骨，空乏其身，行弗乱其所为，所以动心忍性，增益其所不能。 统一认知开始行动。

第二步，设计一个徒步项目，把三年乃至一生模拟一个心理标准准备状态，做成功所具备的必然条件浓缩其中，对应我的心态准备方案。 案例，改变历史的进程活动，都是在徒步中做游戏，演讲，故事等项目带动气氛。 如 ①舞蹈环节，勇往直前。。。②，生死相依，③领袖风来。④不抛弃，不放弃受伤人员(背抬着走五百米)。⑤极限冲刺。⑥，心灵联接，感恩人，梦想，徒步誓言宣读，不忘初心。⑦自力更生，找吃喝。⑧寻找信任盟友，找微信，推销产品，手工，按摩等。来助力我事业，体力，或单人工具帮忙走路。不能用钱换。每个最多三次这种机会。

第三步，讲解徒步意义及目的:模仿店运营中出现的目标，榜样，陪同人，各种挫折下人的心灵应对方案。

常规徒步过程问题预判，及解决。

前三公里，兴奋期，少休息，快走，不说话，观想结果。

三至六公里，磨合期，脚痛酸。安排体息场，唱歌，讲故事。结果类带动支撑。

六至十公里，困难期，腿疼，脚起泡，档起伤痕。。步子开始坚难。有人意志动摇。。。。带动组，引导观想父母，恩人的付出。故事的价值引入突破。围圈讲。

十至十五公里。磨难期。身体酸痛。。队列开始拉开，有人想放弃。。。。带动组，徒委会，重新调整任务。靠小组团队互帮互撑，托拉走，小队讲故事，观想家庭困难，父母困难，，红军，唐僧困难时作法。

十五至二十公里。挑战期。。脚出血泡，被衣服在身上磨破。饥渴困乏挑战。。等等。。

带动组分人鼓励，生命最难熬时我的想法，我肩负的使命，我的感恩，坚持理由，，强迫自己支撑。

二十公里以后，适应期。适应了困难，虽累痛还强撑。。

三十公里以后，极限期，身心疲惫，放弃，抱怨开始出现，用陪伴，鼓励，结果来调动。

开始用信念走的阶段。榜样陪伴的重要性。 保障安全，不行上车休息。

快结束。。鼓励，希望拉动。团队协作的支撑。

同时让体能超支者，(主要是心脏超支，中暑，有相关疾病者)上车休息。不强撑，注意急救药备用。

回基地后总结分享。要和店内工作，以后生命的融合。和企业文化结合，结合自己的发心。

中篇

出发，疫情原因，低调出行，路线尽量和人文景点有关。中间景点穿插故事，第一站，做勇往直前的拉动。第二站，做舞蹈拉动。第三站，活动，变更路径等至终点，在途中做了简单体整，补充午餐。大家的体力状态都比较好。吃饭当成突破自己的一个项目，去交易赚取。

至终点后，做一个体验性的课程项目，连接深层自我，相信相信的力量，若深层的潜意识没觉悟到，浅层的意识只停留在口号，理论层，对行为不起作用，特别是重大人生决择时，潜意识才能最终的决定者。而因忙于表面的生活认知，我们将潜意识忘记了太久。故常作错误失败的决定，以示他的重要性。故所有环节的设计都以体验为中心，因为体验才能触动到潜意识里。

潜意识是我们的情绪地雷，和大家分析后，让大家分享什么词汇最易触碰到我的情感地雷，一触人即不计后果，暴躁或消沉放弃。每人做了感人的分享后，即开始进入冥想环节，去观察情绪地雷的形成原因，和沉层受伤的潜意识小我和解，对话。关怀他，认可他。倾听内心深层的声音。

不幸的童年要用一生疗愈，做了幼年小我连接后，又分析了他的作用，持续的生命升华，总让自己幸福感体验中，打击，伤害，挫折等，都会以感恩接受的心去做。

下步挑战性徒步开启，原计划打乱，随时调整目标，或到达目标时间，模仿逆境下工作状况，第一个先做了，发展存在变数，一切都很正常，欢乐接受，只盯目标的地点调整，在中途暴晒又人困马乏，脚疼酸，个别人脚上起泡，队伍变慢拉开。。途中做了个简单休整。 分享聚焦文化，人的精力有限，只能一点突破才能爆发，因太阳，酸痛，电话，杂事牵挂，精力分散，头部供血，脚上供血减少，必然酸痛无力更加难走。

累极时安排了个挑战极限，测试潜力的活动。 先做了个暴走妈妈的故事分享，为爱天天暴走二十公里，不知酸痛累。让大家分搭档，一带一走，把十九分钟的路程，用七至九分钟走完。大家觉得在这种状态下不可能。分析了红军急行军任务，店年底活动冲不可能完成目标的任务，最后都在专注下完成。 计时开始大家拼命走路，终于在八分钟时全员到达目的地。虽然极累，但大家都为自己挑战成功陶醉，顺便分享了，拿到成果，达到业绩目标，以前再多的苦都觉得值。下站开始回家规划，明显开始体力不支，鼓励让她放弃，坐车回家，安全第一，还艰难的跟随中，实际上这时大家脚上都起泡了。

在最后三公里，我又推了一个人生不留遗憾项目，跑步回基地，为目标全力以赴，不给自己留余力，留退路。以免让自己后悔，但大家体力已极限，故自愿报名。在跌跌撞撞的跑步中到了基地，

晚课总结 ，做了这次活动目的，测划方案的组织原因。要和店内工作，以后生命的怎么样做心灵融合，再和企业文化结合，结合自己的发心，梦想。我们怎么样才能达成。让我们以后的生命中，碰到瓶颈、碰到极限中找到解决方法灵感和信心

人生成功必备的几点。我们在工作中如何去对应。

1， 梦想:找结果，找规划，找节奏。(梦想，要合社会需求，人心朝向。反之再好目标也达不到，以感恩心的梦想，才能厚德载物)。目标要具体，能测量，找支撑的相关关系，有节点，有终止时间。有对应的奖罚。

2，榜样，，用样板来要求自己，影响自己，进而复制，再传播。

3，陪同，有伙伴的配合，有归属感，有鼓励我，理解我的人。

4，气氛，有将状态调理到最佳的节段的各类节目。 鼓励，打气，跳舞，等等。只为氛围能一个目标做事。

5，聚焦，形成一个目标后，全部精力集中一点突破。多目标，分散精力，自然结果达不成。

6，伤害，别人的讽刺，挖苦，看不起，(徒步是对应到身体酸痛上，)我的心灵调整点，他们是对我有深层期待，要我成长快点。

7，抛弃，走不动，被抛开，，对应别人漠视我，不关心我，他期望我能主动，能独立，能承担。

8，挫折，一次次的伤痛加剧，对应，作中，生活中不断有新问题，新任务出现时，我的心态调整和适应能力。

9，要求，一个突然袭击式的，好像不可以完成任务时，带有刁难性质的任务，我的调节适应，及应对方案。

10，欺骗，原定的规划，总在不断变化，，我跟不上节奏的心理反应。。对应，生命充满变数，选择接受和改变，但梦想，目标不变，最终达成最自在的自己。

工作中顺境逆境的对应方法。

又分析了人生的两种动力源。徒步也是这两种动力源。归属感和价值感。

归属感，基于利益，安全，氛围，荣誉，面子，安全，及生存等，产生作用迅而急，但时间短，持续性差。

价值感，基于，使命，信愿，梦想，誓言，爱，信任等。作用缓而长，绵长有力。

让大家可以对应下感恩，出发誓词，拿出来对应初心及中间思考对应我的目标。在挑战出现时的心理状态。

让大家反思我用的是习惯性存心，归属感动力来源。还是调整改变后自己誓词梦想存心。价值感动力来源。

主持人讲路线，及过程为什么这么设计的原因等。

各位学员做分享过程。最后对活动结果，及每个人做了总结和评估。

下篇

徙步活动的自我评估，及分析展望

徙步是深层体验触动项目，对人潜意识影响甚大，将对他们的人生造成不同影响。

在决择上会有追求使命还是利益的初步认识。怎么突破自我设限，聚焦，氛围，专注一点突破，坚持的理解，潜力的认知。这些活动中的体验都将影响到他们。

故类似这样深层的体验项目有必要持续深入拉动。

注意点

1，休息时带动环节的激劭

在体整中，每个节点对应状态，有不同的带动节目，递进性安排对应人心，从梦想，到共情，到挑战，激励等，不同样式节目，事先要检查验收，个个系统节点，有画龙点晴的促化氛围，不能和疲惫身体与亢奋心态做连接。总结经验。

2，系统性的分搭档

搭档的陪同性及其重要，怎么样鼓励，安慰，共情他。尤其在困难时。两个人相互支持。

3，危险管控注意

出现虚脱现象，强制性停止他徙步，他为团队荣誉，还在拼命，会给基地带来潜在风险。并开导他，认可他。

4，做自我连接的冥想训练，对应初心和潜意识习惯的对比。给大家对内心潜意识小孩的回味吸收时间，提醒课后要自我常做。并且自我潜意识连接要常做。无系统连续性效果也不好。

5， 聚焦行为，被抱怨，放弃影响行为。

专注一点突破体验，，走路不说话，不聊天，不打手机，所有精力血液都分配到走路上。打电话，聊天，抱怨。也会分流精气神的。配合观想体验更佳。

6， 调战诱惑，调战潜力设计过低。

过吃喝有小闹市，潜力疾走1公里多。这些环节都可以再加强。充分考验市场环境下，人心的反应程度，体验感更深。若有针对某人缺点的设计，可能触动性更强。

7，标准化流程。

把徒步做成一个标准化流程的深层体验项目，将一生中各个要遭遇的心理节点都按步骤呈现出来，做为自我警醒对照的课件。以结果使命导向贯穿始终。每次带动再出发必念使命，誓词。步骤对应使命有分解，和徒步的对应关系。安保到位，不能走的要上车，不强行走路。队伍拉开时，安保组有人在最后保护，中间有搭档的相互支持。所有人要听从徒委会的统一指挥，中间队伍拉开，随时有人站出来做小分队的拉动。不落下一个人，全部到终点，含坐车人员。