明日白露，无论贫富，“三白三果”要多吃，清热润燥，舒服度秋。

俗话说：“一场秋雨一场凉，一场白露一场霜。”明日是白露节气，是一年当中昼夜温差特别大的节气。白露到了，此时天气渐凉，除了要注意及时添衣，多运动，还要在饮食上注意调整，清热润燥、补充营养，增强体质，这样才能适应节气的变换。

老话说“白露吃3白3果，不用医生帮”，明日是白露，“3白3果”又指啥？让我们一起来了解一下。

“一果”：龙眼

龙眼，性味甘、温，归心经和脾经。有补益心脾、养血安神的好处，既不滋腻又不壅滞，是常用的滋补佳品。气血不足、健忘失眠的人可以常吃一点。

推荐食谱：【龙眼苹果粥】

食材：桂圆干、苹果、枸杞、红枣、大米、冰糖

做法：

1、将桂圆干去壳，取出龙眼淘洗干净。

2、苹果削皮去核洗干净后切成小块。

3、大米淘洗干净，放入锅中，加入4大碗清水，大火煮开后，转中火慢熬10分钟。

4、加入龙眼、红枣、苹果、冰糖再煲10分钟。

5、米粥熬至米汤浓稠状，即可撒入枸杞关火。