枸杞的问题，往往是大家最为关注的一个问题，养生已经是现代社会非常热议的一个话题，而枸杞恰恰被誉为“养生佳品”。对于社会上热议的枸杞来说，食用对于身体究竟有何好处？经常喝枸杞水对身体有何帮助？月末聊健康，和您具体说说关于枸杞的点点滴滴。

枸杞被誉为中年养生佳品，素有“想养生，保温杯里泡枸杞”一说。关于枸杞，坊间流传最多的言论就是抗癌、降血压、美白等，但是事情的真相其实并非如此。

首先，枸杞并不是药品，没有任何的治病作用，更不会抗癌；食用枸杞后可以给人体提供丰富且美好的色香味等感觉，另外也可以给身体补充各类营养物质，但是治病的理论实属不存在。

其次，对于枸杞来说，其中的确含有一定量的维生素A 、胡萝卜素、枸杞多糖等物质。但请您注意，其他食品中也含有这些营养物质，另外枸杞中这些营养物质的含量非常有限，根本不用放在心上。

最后，关于枸杞的功效理论大多是从动物实验中获取，但是动物实验仅仅是动物实验，并不可以完全直接替换到人类身上；在动物实验中直接摄入的功效物质剂量很大，等价代换到食物身上需要一次性吃很多，并不能实现。

言说于此，吃枸杞，可以起到的抗癌、降压、软化血管等作用并不靠谱，实为夸张型言论，请您公正看待。

• 增加饮水量，促进代谢：

如果您本身并不喜欢饮水，如果您单日的饮水量并不达标，但是泡完枸杞后可以增加饮水量，这是枸杞可以起到的最靠谱作用，这样一来就可以增加饮水量，从而就能够促进身体代谢，预防便秘，预防结肠癌的发生。

• 补充营养物质：

枸杞和其他食品一样，其中也含有一定的营养物质，经常喝枸杞水也可以适当补充，虽不会有神奇的作用，但是也可以从侧面帮助预防某种营养素营养不良的发生。

• 为您的生活增添乐趣：

一种小红果，有着自身独特的颜色和口感，经常用其泡水无疑会给您的生活增添滋味，让您的心情更加愉悦，是一件不错的事情。

• 食物再好，也需限量：

枸杞虽好，食用过多仍然会给身体增添负担，单日食用枸杞的量不建议超过30粒，浅尝辄止更靠谱。

• 泡水别太烫，别给身体惹麻烦：

热水泡枸杞虽不会损失其中太多的营养物质，这是社会传言的一个误区，但是喝太烫的水容易损伤食道和胃粘膜，所以，饮用枸杞水不建议超过65摄氏度。

除了这些以外，请你不要过分神话枸杞，吃可以，泡水也可以，把它当成一种普通食品即可。健康吃枸杞，健康喝枸杞水，请您靠谱为之。

注：王思露原创内容，希望对您有所帮助；图片来源于网络，如有侵权请联系删除。