很多爱好者对于专业的波蛙并不是很感冒，因为总觉得在公共泳池里游蛙泳，即便自己游的波蛙虎虎生风，对于一些不是很懂游泳的看客来说也刷不出存在感，但是蝶泳就不一样了，一游蝶泳全场侧目，能使自己产生强烈的成就感，但是相信我们在泳池里看到游蝶泳的朋友大部分也都是只是能游个50米甚至是25米就不行了，所以一些喜欢表现自己的朋友似乎是等到人多的时候才会来一趟，仿佛蝶泳像游戏技能一样需要转一下CD冷却一下才能再次使用，那么如何能让你的技能时间持续时间变长呢？现在分享几个游慢蝶的技巧。

对于呼吸而言，一划一吸是必要选择，虽然两划一吸的动作效率高并且看起来很酷，但是会严重影响你的摄氧量，导致越游越累，即便是专业运动员在200米蝶泳中也很少采用两划一吸的战术，顶多在前半程或者冲刺的时候采用两划一吸。

想要游长距离，最重要的就是减少能量消耗，初学蝶泳的人一大部分都过度的依赖双臂的力量使头部抬出水面呼吸，所以最易疲劳的也就是他们的双臂，那么如何减少手臂的能量消耗就是最优先考虑的。对于手臂动作而言，蝶泳的划水大致分为短抱长推和长抱短推，抱水与推水的分界线基本就是划水时两手最近的位置，较长的推水虽然能增加你单次划水的效率，但是推水的能量消耗也随之增大，如果你仅仅只是想节省体能并且还得让技术动作不脱离蝶泳的范畴，那么加长抱水路线缩短推水路线是不错的选择，并且如果你尽早的结束推水，也会使你的蝶泳出水变得轻松起来，但是你需要在划水效率与推水路线长短间做出一个权衡，找到适合自己的双臂出水点。

另外一点就是划水的深度，越深的划水所动用的肩带与手臂力量要求越高，所以推水开始时肘关节弯曲稍小的角度使双手离身体较近时，所动用的肌肉发力点便更加倾向于向背部大肌群转移，这就会使你大大减少划水时手臂的能量消耗。